W centrum mojej pracy znajduje się człowiek – nie wyłącznie objaw czy diagnoza. Ważne jest dla mnie stworzenie relacji opartej na bezpieczeństwie, autentyczności i uważności. Relacja terapeutyczna jest przestrzenią, w której można lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i doświadczenia, a z czasem wprowadzać trwałe zmiany w swoim życiu.

Łączę podejście psychodynamiczne z psychotraumatologią oraz elementami terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach i psychoedukacji. Interesuje mnie nie tylko to, co dzieje się dziś, ale również dlaczego reagujemy właśnie w taki sposób – jak wcześniejsze doświadczenia, relacje i wykształcone sposoby radzenia sobie wpływają na nasze obecne emocje, relacje i codzienne funkcjonowanie.

Nie pracuję według sztywnych schematów ani nie szukam szybkich rozwiązań. Jest mi bliżej do wspólnego rozumienia, uważności i budowania wglądu niż do „naprawiania” człowieka. Szanuję indywidualne tempo każdej osoby i wiem, że trwała zmiana rodzi się wtedy, gdy oprócz zrozumienia swoich trudności można również doświadczyć bezpiecznej relacji, w której naprawdę jest się zauważonym, usłyszanym i rozumianym.

Wgląd nie jest dla mnie celem samym w sobie. Jest początkiem zmiany, która pozwala lepiej rozumieć siebie, budować bardziej satysfakcjonujące relacje i żyć w większej zgodzie z własnymi emocjami, potrzebami oraz wartościami.

Pracuję z osobami dorosłymi, które:

• doświadczają trudności w relacjach i powtarzających się schematów w związkach,

• zmagają się z lękiem, obniżonym nastrojem, kryzysami emocjonalnymi lub przewlekłym stresem,

• czują przewlekłe napięcie, przeciążenie, wypalenie zawodowe lub utratę kontaktu ze sobą,

• mają doświadczenie traumy relacyjnej, przemocy psychicznej lub relacji z osobą o cechach narcystycznych,

• chcą lepiej rozumieć swoje emocje, potrzeby i sposoby reagowania,

• funkcjonują wysoko zawodowo, ale wewnętrznie czują się zagubione, samotne lub odłączone od własnych emocji,

• przez lata były silne, odpowiedzialne i skupione na potrzebach innych,

• mają trudność z bliskością, zaufaniem, stawianiem granic lub poczuciem własnej wartości,

• poszukują psychoterapii psychodynamicznej lub wsparcia po trudnych doświadczeniach życiowych.

Pracuję również z osobami chorującymi na chorobę afektywną dwubiegunową (CHAD) oraz wspieram ich bliskich w lepszym rozumieniu choroby i codziennych wyzwań, jakie się z nią wiążą.

W Pracowni Wglądu dostępne są różne formy wsparcia, dopasowane do sytuacji, w której aktualnie się znajdujesz. Czasem jedno spotkanie wystarczy, aby odzyskać większą jasność i spojrzeć na swoją sytuację z nowej perspektywy. Innym razem najlepszym rozwiązaniem jest kilka konsultacji lub regularny proces psychoterapii. Wspólnie wybierzemy formę pomocy, która będzie najlepiej odpowiadać Twoim potrzebom.

Wsparcie psychologiczne

To przestrzeń, w której możesz spokojnie opowiedzieć o tym, czego doświadczasz. Spotkanie pomaga uporządkować trudną sytuację, lepiej zrozumieć własne emocje i potrzeby oraz znaleźć sposoby radzenia sobie z bieżącymi wyzwaniami.

Konsultacje kryzysowe

Są przeznaczone dla osób, które doświadczają nagłego kryzysu, silnego przeciążenia psychicznego lub trudnego wydarzenia życiowego. Ich celem jest odzyskanie poczucia bezpieczeństwa, zmniejszenie poziomu napięcia, uporządkowanie sytuacji oraz wspólne zaplanowanie dalszych kroków.

Psychoterapia

To regularny proces oparty na relacji terapeutycznej, który pomaga lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i relacje oraz dostrzegać powtarzające się wzorce funkcjonowania. Jego celem jest nie tylko złagodzenie objawów, ale przede wszystkim trwała zmiana – większa swoboda w przeżywaniu emocji, budowaniu satysfakcjonujących relacji i życiu w większej zgodzie ze sobą.